スキーウェアの中に着るものは?キッズもレディースも重ね着で調整!

スキーウェアの中は、肌着と保温着を重ね着して調節すれば、快適に過ごせます。

雪山の寒さは想像しにくく、さらに滑っているうちに暑くなることもあるので、｢中に着るものは何がいい?｣と悩むママも多いですよね。

しかし、スキーウェアの中に重ね着をしていれば、体感温度に応じて脱ぎ着して調整することが可能です。

この記事では、スキーウェアの中に着るものの一般的な組み合わせや、おすすめ商品も紹介します。

おすすめ商品は、｢実際にはどんなアイテムが最適か｣も含めて、参考になれば幸いです。

快適な重ね着コーデで、楽しいスキーデビューにしましょう♪

速乾性に優れたグリマーのTシャツは、意外と汗をかくスキーの肌着にぴったり!

さらっとした着心地で、蒸れるスキーウェアの中でもベタつきが気になりません。

送料無料なうえにユニクロよりもお手頃価格なので、グリマーのTシャツを選ぶユーザーもいます。

スキーウェアの中に着るものは2種類の重ね着が一般的

スキーウェアの中は、直接肌に触れる｢ファーストレイヤー(肌着)｣と、保温性のある｢ミドルレイヤー(保温着)｣の重ね着が、基本のスタイルです。

スキーウェアを用意したものの、｢中に何を着せたらいいの？｣｢寒そうだから厚着したほうがいい?｣と悩んでいませんか?

雪山では、外気の寒さだけでなく、滑っているうちに体が温まり汗をかくこともあります。

そのため、役割の違う服を順番に重ねることが、快適に過ごすためのポイントです。

重ねて着る服の種類	役割	選び方
1.ファーストレイヤー(肌着)	汗を素早く吸収し、汗冷えを防ぐ	汗を吸収するジャストサイズ
2.ミドルレイヤー(保温着)	保温性を高めて、体温低下を防ぐ	伸縮性があり動きやすいアイテム
3.アウターレイヤー(防護着)	雨・風・雪から体を守り、体温の急激な低下を防ぐ	スキーウェア

レイヤーとは｢層｣を意味し、それぞれファーストレイヤー・ミドルレイヤー・アウターレイヤーと呼ばれます。

他にも、中に着るものについて気になるポイントをまとめました。

• 気温別の重ね着例
• 重ね着をする理由
• 素材選びのポイント
• 小物で寒さ対策

それぞれ詳しく解説していくので、当日の天気予報もチェックしつつ、服装をイメージしてみてくださいね!

気温別の重ね着例

上半身と下半身共に、ファーストレイヤー(肌着)とミドルレイヤー(保温着)を重ねて着ることでより快適に過ごせます。

寒そうだからと何枚も着込むのは、暑さや動きづらさを感じる原因に。

当日の天候や気温によって、衣類を調整するのが重要ポイントです。

しかし、どのくらいの気温ならどんな服装がいいのか、中に着るものを想像するのが難しく感じますよね。

気になる気温別の重ね着例を、上半身と下半身ごとにまとめました。

体感には個人差があるので、目安として参考にしてみてくださいね。

上半身の例

上半身は、ファーストレイヤー(肌着)として下着とTシャツ、ミドルレイヤー(保温着)としてフリースやパーカーを着るのが一般的。

気温別のおすすめレイヤリングは以下の通りです。

気温・天候	ファーストレイヤー(肌着)	ミドルレイヤー(防寒着)
-5℃以下・吹雪	厚手のインナー	フリース、薄手のダウンなど
-5℃~5℃・晴れ	長袖Tシャツ	薄手のフリース、パーカー、トレーナー
5℃以上・高めの気温	薄手のインナー	防寒性の高いウィンドブレーカーなど

ミドルレイヤー(保温着)で体温調節するのが基本ですが、ファーストレイヤー(肌着)の厚みで加減もできます。

しかし、快適に過ごすためには吸湿・速乾性が重要なので、素材選びには要注意!

休憩で室内はスキーウェアを脱ぐ可能性が高いため、中に着るもののデザインも気にしたいですね。

首元にファスナーがあるミドルレイヤー(保温着)は、体温の調整がしやすく重宝します。

下半身の例

下半身は、ファーストレイヤー(肌着)としてタイツ、ミドルレイヤー(保温着)としてスウェットズボンを履くのが一般的。

気温別のおすすめレイヤリングは以下の通りです。

気温・天候	ファーストレイヤー(肌着)	ミドルレイヤー(防寒着)
-5℃以下・吹雪	厚手の保温タイツ	フリース素材のパンツ(＋厚手の靴下)
-5℃~0℃・晴れ	中厚手のタイツ、ウールタイツ	なくてもOK
0℃以上・高めの気温	薄手のタイツ	なくてもOK

0℃以上になれば、タイツとスキーウェアだけで快適に過ごせます。

しかし、家からスキー場の道中でタイツ1枚だと、トイレ休憩の時に見た目が心配ですよね。

また、ファスナー付きのズボンは、ブーツの中で足に当たって痛みを感じることもあるので、避けるのが無難です。

子どもに体操服を着せる予定なら、事前にチェックしてあげてくださいね。

重ね着の理由は主に3つ!

重ね着をする主な理由は、｢体温調整ができる｣｢汗冷えを防げる｣｢動きやすい｣の3つです。

寒い雪山で行うスキーは、初心者でも体が緊張するので、意外と汗をかくスポーツ。

｢肌着と厚いトレーナー1枚｣の組み合わせだと、暑くなった時に逃げ場がなくて、汗冷えの原因にもなりかねません。

また、寒さ対策で厚手のインナーを選ぶと、動きにくくなる原因に。

だからこそ、ウェアの下には2つの役割(吸汗と保温)に分けたインナーを重ねるのがおすすめです。

細かく重ね着をしておけば、その日の気温や運動量に合わせて脱ぎ着ができるので、心地よく過ごすことができますよ!

素材選びのポイント

インナーの素材は、ファーストレイヤー(肌着)はポリエステル、ミドルレイヤー(保温着)はフリースやウールがおすすめです。

実際にインナーの重ね着例を見たら、｢普段持っているインナーでも良さそう!｣と感じませんでしたか?

もちろんお手持ちのアイテムから試してみても大丈夫!

しかし、楽しく快適に過ごすには、インナーの素材選びも重要なチェック項目ですよ。

ユニクロのエアリズムはポリエステル素材で、フィット感もあり比較的お手頃価格。

一方、避けるべき素材もあります。

ユニクロのヒートテックは、レーヨンが含まれているため、避けるのが無難。

普段着の綿Tシャツも、汗を吸うと重たくなってしまい、乾きが遅いので体が冷えてしまいますよ。

快適に過ごすためにも、インナーの素材は事前にチェックしましょう!

あったかグッズを活用

重ね着を準備した上で、寒さが心配に思う場合は、暖かく過ごせる小物を準備しましょう。

スキーに限らず、特に気温が低い日は体の末端から冷えやすいですよね。

寒さを軽減できるあったかグッズは以下の通りです。

• ニット帽(耳まで隠れる)
• カイロ
• ネックウォーマー

耳が冷えて血流が悪くなると頭痛が起きやすいため、ニット帽は耳まで覆えるタイプがイチオシです。

また、カイロを貼る場所は、ひざ裏や、ひじの少し上(上腕部)がおすすめ。

太い血管が通っているので、血流を促進して、冷えの改善が期待できますよ!

火傷の恐れがあるため、肌には直接貼らずに、ミドルレイヤー(保温着)の上から貼りましょう。

スキーウェアの中に着るキッズインナーのおすすめ!

キッズインナーのおすすめ商品は、ファーストレイヤー(肌着)の半袖Tシャツとレギンス、厚手の靴下です。

ミドルレイヤー(保温着)は学校の体操着で対応可能なため、急いで購入する必要はないでしょう。

当日までに揃えたい、スキーウェアの中に着る3つのキッズインナーをピックアップしました!

これから準備するあなたの参考になれば幸いです。

【肌着(上)】半袖Tシャツ

グリマーの半袖Tシャツは、暑がりな子どもにぜひ準備してほしいインナーです。

スキーは少しの動きで汗をたくさんかくスポーツなので、気温や天候によりますが、半袖Tシャツでも意外と寒く感じません。

ポリエステル100%素材で速乾性に優れているのはもちろん、薄く軽量なので着ていることを忘れるほど動きやすいのが特徴。

スキーウェアの中に着るインナーとしてだけでなく、夏も大活躍すること間違いないでしょう!

【肌着(下)】防寒レギンス

動きに合わせて体にフィットするほど伸縮性が抜群のレギンスは、下半身のファーストレイヤー(肌着)に最適!

着圧によって余分な筋肉のブレを軽減させ、疲労軽減に役立ちます。

発熱・保温素材を使用しているので、寒さが苦手な子には、長袖インナーのセットを準備すれば、防寒対策はバッチリ!

ウィンタースポーツはもちろん、キャンプなどのアウトドアでも大活躍するでしょう。

口コミでは｢ジャストサイズだと履くのが大変｣と意見するユーザーもいたので、ワンサイズ上を選ぶといいですよ。

【靴下】厚手のロングタイプ

足元が冷えるスキーは、厚手のソックスで防寒対策をしましょう!

スキーウェアの中は、｢普段履いている靴下じゃダメかな?｣と、思いませんか?

私の経験上、スキーをすると体はポカポカになるけれど、寒さで足先がうまく動かせなくなるんです。

また、スキーブーツは少々硬めなので、すねが痛く感じることも。

厚みのある靴下は、暖かいのはもちろん痛みを軽減する目的でも、準備して損のないアイテムと考えます!

2足組なので、汗をかいた時の予備としてカバンに忍ばせてもいいですね♪

スキーウェアに合わせたいレディースアイテム3選♪

スキーウェアに合わせたいレディースアイテムは、フリースベストと手袋、ヒッププロテクターです。

子どものスキーデビューを応援したいけれど、ママも初心者だから、ドキドキしちゃいますよね。

転倒の衝撃を緩和するプロテクターは、スキー初心者には安心のアイテムです。

まずはママの準備を整えて、子どもの笑顔をしっかり見届けましょう!

【保温着(上)】フリースベスト

フリース素材のベストは、暖かさだけでなく、動きやすさも求めるレディースにおすすめです。

スキーウェアの中で腕がごわつくと、ストック(スキーの杖)を動かしづらく、短時間でも疲れやすくなる原因に。

腕部分のないベストは、｢体は暖かく、腕は動かしやすい｣が叶えられます。

【保護具】ヒッププロテクター

ヒッププロテクターは、スキー初心者さんにぜひ履いてほしいアイテム!

ツルツルの雪面で転ぶと痛いだろうし、できれば怪我はしたくないですよね!

ウミネコのプロテクターは、厚さ2cmの柔らかいプラスチックが、転倒による衝撃を吸収して、怪我防止に役立ちます。

他社製品と比較してお求めやすい価格なので、多くのスキー・スノーボード初心者に選ばれていますよ。

どんな理由でも90日間は返品・交換可能だから、気軽に試せるのが嬉しいですね♪(2026年1月現在)

【小物】スマホ対応の手袋

写真や動画を素早く撮影するためには、スマートフォンの操作ができる手袋が必需品です!

｢撮りたい!｣と思うたびに手袋を外すのは手間だし、だんだん手が冷たくなってきちゃいますよね。

内側はもこもこの裏起毛でとっても暖かく、手先が冷えやすいあなたにぴったり。

デザインが豊富なので、スキーウェアに合う手袋がきっと見つかりますよ!

手の甲に収納があるタイプにリフト券を入れれば、少し肩の力を抜けるでしょう♪

スキーウェアの中に着るものはなに?のまとめ

• スキーウェアの中は、直接肌に触れる｢ファーストレイヤー(肌着)｣と、保温性のある｢ミドルレイヤー(保温着)｣の重ね着が基本のスタイル
• 上半身の中に着るものは、ファーストレイヤー(肌着)として下着やTシャツ、ミドルレイヤー(保温着)としてフリースやパーカーが一般的
• 下半身の中に着るものは、ファーストレイヤー(肌着)としてタイツ、ミドルレイヤー(保温着)としてスウェットズボンが一般的
• 重ね着は基本だが、当日の気温によって衣類を調整するとより快適に過ごせる
• 寒さが心配に思う場合は、暖かく過ごせる小物を準備する
• キッズインナーのおすすめ商品は、ファーストレイヤー(肌着)の半袖Tシャツとタイツ、厚手の靴下である
• スキーウェアに合わせたいレディースアイテムは、フリースベストとヒッププロテクター、スマホ対応の手袋である
• 特にスマートフォンの操作ができる手袋は、素早く動画撮影ができるため重宝する

肝心のスキーウェアは早めに準備しても、中に着るものを考えるのは後回しにしてしまいがちですよね。

子どもも大人も重ね着が一般的ですが、当日の気温や体感によって衣類を調整することで、快適に過ごせます。

この記事があなたの悩みを解決して、親子のスキーデビューが快適で楽しい時間になりますように。

伸縮性と速乾性に絶大な支持を得ており、リピーターの多いグリマーのTシャツ。

スポーツのインナーとしてはもちろん、夏の部屋着としても使える万能アイテムです。

サイズ・色展開が豊富で、ママとパパもお揃いで購入できますよ♪